说起糖尿病,相信很多人都不会陌生,我国是一个糖尿病大国在我们生活中患有糖尿病的人可谓是十分的众多,尤其是随着饮食习惯的不注意,有越来越多的人患上了糖尿病,这类代谢疾病若是血糖控制不好,很有可能会导致一些严重的并发症发生危及我们的生命安全。

而若说到血糖,糖尿病人永远离不开吃糖这个话题,相信很多人都知道,糖尿病人若是摄入了过量的糖分,就会导致血糖的升高导致病情的加重,而糖就是一种比较著名的升糖食物,因此有很多人都说糖尿病人可千万不能吃糖,那真的是这样吗?

糖尿病人难道就真的不能吃糖吗?

其实很多人可能对糖尿病存在一定的误区,血糖的飙升其实虽然和糖有一定的关系,但是它的根本其实是因为胰岛素的分泌不足导致的,为了弥补这种不足我们饮食需要做的是均衡的饮食,而不是单方面的限制糖分的摄取,饮食若是做不好了其实也会导致我们血糖的飙升。

而在我们每日的饮食中,少不了的就是碳水化合物的补给,而淀粉类的食物其实就是我们主要摄入的碳水化合物,例如常见的包子馒头面条米饭等等,而这类淀粉类的碳水化合物在经过我们人体消化之后,其实生成的糖分其实也并不小。

但是我们能够补摄入碳水化合物吗?明显是不可能的,从宏观的角度来说,我们其实每天都在吃糖,米饭中面包中面条中其实在转化之后,都是糖分我们的身体也不可能离开糖分的维持,可见糖尿病人适量的吃糖其实完全是可以的。

那么对于糖尿病人来说,什么糖是可以吃的呢?

根据过去的观点,之所以不让糖尿病人吃糖是觉得淀粉类的食物,其实和单糖类的食物升糖要低一点,因此摄入淀粉适度没事吃糖可能就很严重了。但是经过现在的一些研究证实,有一种糖其实升糖的效果远比淀粉要低一些,糖尿病人可以少量的摄入淀粉,那么少量的摄入这类糖分也是没有问题的,这就是蔗糖。

但是需要注意的是,这里说的蔗糖指的是天然的不含人工添加的蔗糖,现在市面上很多蔗糖其实人工添加了大量的糖分,使它口感更好同时也能使它更为畅销,哪怕是正常人大量的食用这类糖分都会有一定的坏处,更何况是患有糖尿病的患者了,因此对于糖尿病患者来说人工添加的蔗糖尽量要少量的食用。

但须知过犹不及,不可滥用

尽管蔗糖升糖的水平其实比淀粉类要低一点,要是摄入过多了还是会造成糖尿病人餐后血糖飙升的,过犹不及可能就会有害的,摄入蔗糖一定要准确的把握好度不宜过多,以免造成血糖飙升,引起糖尿病的加重这就对健康不好了。

很多人可能对于糖尿病有些许的了解,但因为了解的不够全面就容易造成一些生活上的误区出现,这其实是正常的不必太过自责,平时多了解一些有关糖尿病的知识既可以防范于未然,需要大家对此重视起来了。